RENEWMYDAY
stelt zich tot doel het beste uit uw medewerkers te halen middels het verbeteren van hun welzijn en productiviteit zowel op kantoor als daarbuiten.

Goede gezondheid is goede business

Het is wetenschappelijk bewezen dat vitaliteit van werknemers een cruciale voorwaarde is voor duurzaam ondernemen. Gezonde, gelukkige en betrokken medewerkers presteren aanzienlijk beter. Een doordachte bedrijfsstrategie voor gezondheid en welzijn van uw medewerkers zal uw bedrijf veel goed doen.

55%
Betrokkenheid medewerkers verhoogd van
7 naar 55%
72%
Creativiteit en vernieuwing verhoogd van
20 naar 72%
25%
Ziekteverzuim verlaagd met 25%

Introductie van RENEWMYDAY®

Het interactieve online vitaliteitsprogramma voor bedrijven dat inspeelt op de groeiende behoefte aan gezonde en gelukkige medewerkers.

Ontworpen om werknemers in staat te stellen optimaal te presteren middels een verbeterde balans, structuur en focus. RENEWMYDAY® richt zich op de alomvattende combinatie van rusten, gezond en tijdig eten en bewegen.

RENEWMYDAY®  inspireert tot positieve veranderingen in gedrag en prestaties met een onlineprogramma dat de dagelijkse manier van denken prikkelt wat doorlopend leren mogelijk maakt. De deelnemers van RENEWMYDAY® worden zich gewaar van routines en gewoonten die de gezondheid, welzijn en productiviteit negatief beïnvloeden. Onze online modules geven een vliegende start aan het programma om deelnemers te informeren en te inspireren hun vitaliteit te verbeteren. Met op maat gemaakte plannen worden deelnemers ondersteund tijdens en ook na het proces.

Holistische aanpak
|

Onze drie basisprincipes zijn: eten, rusten en lichaams-beweging

RENEWMYDAY® stimuleert werknemers aan meerdere onderling verbonden gezondheids-facetten van hun welzijn te werken.

Het programma richt zich op eten, rusten en lichaamsbeweging en de gevarieerde dimensies die daarbij horen. Deze omvatten, maar zijn niet beperkt tot focus, patronen en balans.

Op
maat
|

Beginnend met persoonlijke gewoonten zoals die per individu verschillen

De antwoorden van deelnemers op vragen over de huidige gewoonten vormen het startpunt van hun unieke reis naar vitaliteit.

RENEWMYDAY® biedt vervolgens ook wekelijkse gepersonaliseerde tips en prikkels om dagelijkse mentaliteitsveranderingen in gang te zetten, positieve gewoonten op te bouwen en routines te verbeteren.

Als zodanig werkt RENEWMYDAY® als een gepersonaliseerde routekaart om proactief vitaliteit na te streven en zelf te beheren en te beheersen.

Weten-schappelijk onderbouwd

Gebaseerd op wetenschap-pelijk onderzoek en getest door experts

Onze aanpak is gebaseerd op wetenschappelijke studies zoals ‘How vital companies think, act and thrive’’ van het BCG Henderson Institute en meningen van experts zoals J. de Jonge en M.C.W. Peeters.

RENEWMYDAY® biedt werknemers de nieuwste kennis uit relevante wetenschappelijke velden met betrekking tot vitaliteit. Voorbeelden van dergelijke velden zijn onder meer, maar niet uitsluitend, de wetenschap van voeding, slaap, meditatie en lichaamsbeweging.

Holistische aanpak

Onze drie basisprincipes zijn: eten, rusten en lichaamsbeweging

ENEWMYDAY® stimuleert werknemers aan meerdere onderling verbonden gezondheidsfacetten van hun welzijn te werken.

Het programma richt zich op eten, rusten en lichaamsbeweging en de gevarieerde dimensies die daarbij horen. Deze omvatten, maar zijn niet beperkt tot focus, patronen en balans.

Op maat

Beginnend met persoonlijke gewoonten zoals die per individu verschillen

De antwoorden van deelnemers op vragen over de huidige gewoonten vormen het startpunt van hun unieke reis naar vitaliteit.

RENEWMYDAY® biedt vervolgens ook wekelijkse gepersonaliseerde tips en prikkels om dagelijkse mentaliteitsveranderingen in gang te zetten, positieve gewoonten op te bouwen en routines te verbeteren.

Als zodanig werkt RENEWMYDAY® als een gepersonaliseerde routekaart om proactief vitaliteit na te streven en zelf te beheren en te beheersen.

 

Wetenschappelijk onderbouwd

Gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en getest door experts

Onze aanpak is gebaseerd op wetenschappelijke studies zoals ‘How vital companies think, act and thrive’’ van het BCG Henderson Institute en meningen van experts zoals J. de Jonge en M.C.W. Peeters.

RENEWMYDAY® biedt werknemers de nieuwste kennis uit relevante wetenschappelijke velden met betrekking tot vitaliteit. Voorbeelden van dergelijke velden zijn onder meer, maar niet uitsluitend, de wetenschap van voeding, slaap, meditatie en lichaamsbeweging.

Holistische aanpak

Onze drie basisprincipes zijn: eten, rusten en lichaamsbeweging

RENEWMYDAY® stimuleert werknemers aan meerdere onderling verbonden gezondheidsfacetten van hun welzijn te werken.

Het programma richt zich op eten, rusten en lichaams-beweging en de gevarieerde dimensies die daarbij horen. Deze omvatten, maar zijn niet beperkt tot focus, patronen en balans.

Op maat

Beginnend met persoonlijke gewoonten zoals die per individu verschillen

De antwoorden van deelnemers op vragen over de huidige gewoonten vormen het startpunt van hun unieke reis naar vitaliteit.

RENEWMYDAY® biedt vervolgens ook wekelijkse gepersonaliseerde tips en prikkels om dagelijkse mentaliteits-veranderingen in gang te zetten, positieve gewoonten op te bouwen en routines te verbeteren.

Als zodanig werkt RENEWMYDAY® als een gepersonaliseerde routekaart om proactief vitaliteit na te streven en zelf te beheren en te beheersen.

Wetenschappelijk onderbouwd

Gebaseerd op weten-schappelijk onderzoek en getest door experts

Onze aanpak is gebaseerd op wetenschappelijke studies zoals ‘How vital companies think, act and thrive’’ van het BCG Henderson Institute en meningen van experts zoals J. de Jonge en M.C.W. Peeters.

RENEWMYDAY® biedt werknemers de nieuwste kennis uit relevante wetenschappelijke velden met betrekking tot vitaliteit. Voorbeelden van dergelijke velden zijn onder meer, maar niet uitsluitend, de wetenschap van voeding, slaap, meditatie en lichaamsbeweging.

Holistische
aanpak

Onze drie basisprincipes zijn: eten, rusten en lichaamsbeweging

RENEWMYDAY® stimuleert werknemers aan meerdere onderling verbonden gezondheids-facetten van hun welzijn te werken.

Het programma richt zich op eten, rusten en lichaamsbeweging en de gevarieerde dimensies die daarbij horen. Deze omvatten, maar zijn niet beperkt tot focus, patronen en balans.

Op
maat

Beginnend met persoonlijke gewoonten zoals die per individu verschillen

De antwoorden van deelnemers op vragen over de huidige gewoonten vormen het startpunt van hun unieke reis naar vitaliteit.

RENEWMYDAY® biedt vervolgens ook wekelijkse gepersonaliseerde tips en prikkels om dagelijkse mentaliteitsveranderingen in gang te zetten, positieve gewoonten op te bouwen en routines te verbeteren.

Als zodanig werkt RENEWMYDAY® als een gepersonaliseerde routekaart om proactief vitaliteit na te streven en zelf te beheren en te beheersen.

Wetenschappelijk
onderbouwd

Gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en getest door experts

Onze aanpak is gebaseerd op wetenschappelijke studies zoals ‘How vital companies think, act and thrive’’ van het BCG Henderson Institute en meningen van experts zoals J. de Jonge en M.C.W. Peeters.

RENEWMYDAY® biedt werknemers de nieuwste kennis uit relevante wetenschappelijke velden met betrekking tot vitaliteit. Voorbeelden van dergelijke velden zijn onder meer, maar niet uitsluitend, de wetenschap van voeding, slaap, meditatie en lichaamsbeweging.

DE SLEUTEL TOT VITALITEIT: 
De 3 basisprincipes

Onderzoek toont aan dat rusten, gezond en tijdig eten en lichaamsbeweging onderling verbonden gezondheidscomponenten zijn. Bewustwording van huidige routines op het gebied van de drie basisprincipes van vitaliteit en vervolgens het overwegen en implementeren van alternatieve routines zal bijdragen aan een verhoogd welzijn en betere prestaties.

Rusten

Slaap is van vitaal belang voor het goed functioneren van de hersenen. Een goede nachtrust stelt onze hersenen in staat nieuwe herinneringen en kennis op te slaan. Opmerkelijk feit is dat 1/3 van ons niet genoeg slaapt. Het is niet verwonderlijk dat dit gebrek aan slaap de productiviteit belemmert en de samenleving zo meer dan 100 miljard euro per jaar kost.

Meditate beïnvloedt de hersenen in gunstige zin en kan resulteren in vooruitgang van 30% van de geheugenfuncties. Studies tonen aan dat tien minuten meditatie min of meer vergelijkbaar is met een uur extra slaap.

Een (middag)dutje kan het geheugen en het onthouden van informatie vervijfvoudigen. Verder helpt een middagslaapje bij focus, productiviteit en betere stress en angstbeheersing.

Gezond en tijdig eten

Gezonde voeding kan de productiviteit met gemiddeld 20% verhogen waardoor taken efficiënter kunnen worden uitgevoerd. Talrijke gepubliceerde artikelen over deze materie benadrukken en bewijzen de gunstige effecten van een gezond en uitgebalanceerd dieet op onze gezondheid. Zo kan teveel cafeïne hoofdpijn en vermoeidheid in de hand werken en verhoogt het nuttigen van bewerkte en suikerhoudende voedingsmiddelen de kans op prikkelbaarheid en nervositeit. 

Concepten zoals ‘intermittent fasting’ hebben aangetoond dat het vasten met tussenposen het insulinegehalte in het bloed verlaagt en tevens de mentale helderheid, energie en concentratie verhoogt en zelfs een (zowel innerlijk als zichtbaar) gevoel van verjonging bewerkstelligt. Het is bewezen dat het introduceren van dergelijke patronen in onze eetgewoonten revitaliserend kan zijn wanneer toegepast gedurende een langere periode.

Lichaamsbeweging

Het is bekend dat regelmatige lichaamsbeweging essentieel is voor onze gezondheid. Volgens onderzoek vermindert een wekelijks uur aan lichaamsbeweging het ziekteverzuim van werknemers met 1 á 2 dagen per jaar. 

Lichaamsbeweging, geïntegreerd in onze dagelijkse routine, helpt ons stress en vermoeidheid bestrijden en onze hersencapaciteit beter te benutten. Denk hierbij aan het even wandelen voor een vergadering hetgeen onze scherpte, nauwkeurigheid en creativiteit kan vergroten. Het kan het gevoel geven weer te zijn bij- of opgeladen. De gemakkelijkste manier om onze zittende leefstijl te veranderen, is om elke 30 minuten even te gaan staan en te bewegen. 

Rusten

Slaap is van vitaal belang voor het goed functioneren van de hersenen. Een goede nachtrust stelt onze hersenen in staat nieuwe herinneringen en kennis op te slaan. Opmerkelijk feit is dat 1/3 van ons niet genoeg slaapt. Het is niet verwonderlijk dat dit gebrek aan slaap de productiviteit belemmert en de samenleving meer dan 100 miljard euro per jaar kost.

Meditate beïnvloedt de hersenen in gunstige zin en kan resulteren in vooruitgang van 30% van de geheugenfuncties. Studies tonen aan dat tien minuten meditatie min of meer vergelijkbaar is met een uur extra slaap.

Een (middag)dutje kan het geheugen en het onthouden van informatie vervijfvoudigen. Verder helpt een middagslaapje bij focus, productiviteit en betere stress en angstbeheersing.

Gezond en tijdig eten

Gezonde voeding kan de productiviteit met gemiddeld 20% verhogen waardoor taken efficiënter kunnen worden uitgevoerd. Talrijke gepubliceerde artikelen over deze materie benadrukken en bewijzen de gunstige effecten van een gezond en uitgebalanceerd dieet op onze gezondheid. Zo kan teveel cafeïne hoofdpijn en vermoeidheid in de hand werken en verhoogt het nuttigen van bewerkte en suikerhoudende voedingsmiddelen de kans op prikkelbaarheid en nervositeit. 

Concepten zoals ‘intermittent fasting’ hebben aangetoond dat het vasten met tussenposen het insulinegehalte in het bloed verlaagt en tevens de mentale helderheid, energie en concentratie verhoogt en zelfs een (zowel innerlijk als zichtbaar) gevoel van verjonging bewerkstelligt. Het is bewezen dat het introduceren van dergelijke patronen in onze eetgewoonten revitaliserend kan zijn wanneer toegepast gedurende een langere periode.

Lichaamsbeweging

Het is bekend dat regelmatige lichaamsbeweging essentieel is voor onze gezondheid. Volgens onderzoek vermindert een wekelijks uur aan lichaamsbeweging het ziekteverzuim van werknemers met 1 á 2 dagen per jaar. 

Lichaamsbeweging, geïntegreerd in onze dagelijkse routine, helpt ons stress en vermoeidheid bestrijden en onze hersencapaciteit beter te benutten. Denk hierbij aan het even wandelen voor een vergadering hetgeen onze scherpte, nauwkeurigheid en creativiteit kan vergroten. Het kan het gevoel geven weer te zijn bij- of opgeladen. De gemakkelijkste manier om onze zittende leefstijl te veranderen, is om elke 30 minuten even te gaan staan en te bewegen. 

Rusten

Slaap is van vitaal belang voor het goed functioneren van de hersenen. Een goede nachtrust stelt onze hersenen in staat nieuwe herinneringen en kennis op te slaan. Opmerkelijk feit is dat 1/3 van ons niet genoeg slaapt. Het is niet verwonderlijk dat dit gebrek aan slaap de productiviteit belemmert en de samenleving meer dan 100 miljard euro per jaar kost.

Meditate beïnvloedt de hersenen in gunstige zin en kan resulteren in vooruitgang van 30% van de geheugenfuncties. Studies tonen aan dat tien minuten meditatie min of meer vergelijkbaar is met een uur extra slaap.

Een (middag)dutje kan het geheugen en het onthouden van informatie vervijfvoudigen. Verder helpt een middagslaapje bij focus, productiviteit en betere stress en angstbeheersing.

Gezond en tijdig eten

Gezonde voeding kan de productiviteit met gemiddeld 20% verhogen waardoor taken efficiënter kunnen worden uitgevoerd. Talrijke gepubliceerde artikelen over deze materie benadrukken en bewijzen de gunstige effecten van een gezond en uitgebalanceerd dieet op onze gezondheid. Zo kan teveel cafeïne hoofdpijn en vermoeidheid in de hand werken en verhoogt het nuttigen van bewerkte en suikerhoudende voedingsmiddelen de kans op prikkelbaarheid en nervositeit. 

Concepten zoals ‘intermittent fasting’ hebben aangetoond dat het vasten met tussenposen het insulinegehalte in het bloed verlaagt en tevens de mentale helderheid, energie en concentratie verhoogt en zelfs een (zowel innerlijk als zichtbaar) gevoel van verjonging bewerkstelligt. Het is bewezen dat het introduceren van dergelijke patronen in onze eetgewoonten revitaliserend kan zijn wanneer toegepast gedurende een langere periode.

Lichaams-
beweging

Het is bekend dat regelmatige lichaamsbeweging essentieel is voor onze gezondheid. Volgens onderzoek vermindert een wekelijks uur aan lichaamsbeweging het ziekteverzuim van werknemers met 1 á 2 dagen per jaar. 

Lichaamsbeweging, geïntegreerd in onze dagelijkse routine, helpt ons stress en vermoeidheid bestrijden en onze hersencapaciteit beter te benutten. Denk hierbij aan het even wandelen voor een vergadering hetgeen onze scherpte, nauwkeurigheid en creativiteit kan vergroten. Het kan het gevoel geven weer te zijn bij- of opgeladen. De gemakkelijkste manier om onze zittende leefstijl te veranderen, is om elke 30 minuten even te gaan staan en te bewegen. 

Onze online modules

“Education is not learning the facts but training the mind to think”

- Albert Einstein -

Het trainen van ons brein om inzicht in onze dagelijkse routines te vergroten en op positieve wijze nieuw leven in te blazen, is de basis van de RENEWMYDAY®-methode. RENEWMYDAY® helpt bij het eigen maken van de juiste gewoonten die zullen leiden tot optimaal welzijn en betere prestaties zowel op als buiten de werkplek.

Ontdek onze modules:

Module 1

Inzoomen op vitaliteit

Module 2

De 3 basisprincipes

Module 3

Het vinden van focus

Module 4

Het ontdekken van patronen

Module 5

Op weg naar balans

Module 6

De roadmap naar vitaliteit

Module 1

Inzoomen op vitaliteit

Module 2

De 3 basisprincipes

Module 3

Het vinden van focus

Module 4

Het ontdekken van patronen

Module 5

Op weg naar balans

Module 6

De roadmap naar vitaliteit

De modules bestaan uit een breed scala van onder meer video’s, interviews, podcasts, whitepapers en wetenschappelijke artikelen. De modules zijn bedoeld als boeiende leerervaring (de geest wordt getraind om na te denken).

We werken met ambitieuze en hedendaagse leiders in grote en kleine organisaties die geloven in de kracht van gezonde en gelukkige werknemers.

Meld u aan om uw vitaliteit een vliegende start te geven!

Onze online academie is nog steeds in ontwikkeling. Neem contact met ons op als U geïnteresseerd bent in deelname aan onze proefmodules.

VERSTUUR

Over Renee

Renée Graadt van Roggen is de oprichter van RENEWMYDAY. Voorheen was Renée één van de oprichters en wereldwijde directeuren van TMF Group. 

Renée heeft zelf het gevolg van vitaliteit van werknemers op hun prestaties en duurzame inzetbaarheid ervaren. Ze besefte hoezeer het ontbreken van energie een negatieve invloed kan hebben op geluk en prestaties van werknemers.

Mijn verhaal
Als wereldwijd directeur werkte ik voortdurend in verschillende tijdzones. Mijn leven raakte ontregeld en ik kwam in een situatie terecht waarin ik niet meer tot rust kwam. Een onevenwichtig leven met een chaotisch slaap- en eetpatroon maakte het onmogelijk om mij nog te concentreren en mijn werk goed te doen. De hoge stress en toenemende ongerustheid over de chaos in mijn hoofd resulteerden uiteindelijk in chronische hyperventilatie en lichamelijke klachten. Zowel werken als bewegen waren vrijwel onmogelijk geworden. Ik ben gaan lezen over gezondheid en vitaliteit op het werk en heb specialisten geraadpleegd. De opgedane kennis heeft me ertoe gebracht om structuur aan te brengen in mijn dagelijkse leven op basis van gezond en tijdig eten, rusten en voldoende lichaamsbeweging. Deze drie-eenheid heeft mij geholpen weer grip te krijgen op mijn leven en welzijn.


Door mijn verhaal openlijk te delen, realiseerde ik me dat anderen vaak ook (zonder dat openlijk te delen) worstelen met gelijksoortige gevoelens. Hoewel niet altijd zichtbaar, kunnen voortdurende stress en hoge werkdruk een enorme impact hebben op de gezondheid van mensen. Dit besef heeft me ertoe gebracht mijn kennis over vitaliteit met anderen te delen. Ik help andere mensen graag om (weer) te floreren binnen en buiten hun kantoor.